Как успокоить паническую атаку с помощью хайлайтера

Сообщение, опубликованное Лорен Ауэр | Травматолог (@steadfastcounseling)

Травматолог Лорен Аурер из Steadfast Counseling рассказала, как хайлайтер может помочь облегчить тревогу, вызванную панической атакой. Она объяснила, что нужно держать маркер (или любой другой предмет) перед собой, сфокусироваться на нем на несколько секунд, а затем переместить взгляд, чтобы посмотреть за его пределы. Повторите этот процесс несколько раз, и движение глаз поможет успокоить панику. Это метод мозгового пятна, терапия, которая использует поле зрения пациента для лечения травмы.

Вы активируете окуляркардиальный рефлекс, который успокаивает блуждающий нерв и регулирует дыхание.

через Digg